Статьи

Питание против боли

2 Марта 1) Питание должно быть дробным.  Приемов пищи должно быть не менее 5-6 в день, при этом каждый прием пищи должен содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов.

2) Никогда не занимайтесь на голодный желудок. Поешьте примерно за час до начала занятий и обязательно в этот прием пищи включите " сложные" углеводы

3)Тренируйте пресс и мышцы-стабилизаторы для того, чтобы укрепить связки брюшной полости

4) Пейте достаточное количество свежей, очищенной воды